Arten ligner utroligt meget fyrremejsen. Sumpmejsen kan kendes på dens skinnende mørke kalot, som er mere mat hos fyrremejsen. Sumpmejsen mangler desuden det tydeligt lyse panel på armsvingfjerene, som ses hos fyrremejsen. 

I sommerhalvåret tager sumpmejsen insekter og edderkopper, og i vinterhalvåret lever den primært af frø. Den gemmer ofte frø, især bog og agern, i hulrum i træer. Arten har en god hukommelse, og finder ofte sine vinterforråd igen. Rederne anlægges i hulrum i træer og redekasser. Sumpmejsen får 1 kuld om året på 6-8 æg. Rugetiden varer 13 dage, og ungerne forlader reden efter yderligere 16-18 dage. Typisk lever den i 2-3 år i naturen, men den kan blive helt op til 8 år gammel. 

Sumpmejsen er en udpræget standfugl, og bevæger sig meget sjældent særligt langt. I Danmark er arten almindelig. Den foretrækker at leve i løvskov, særligt i sumpede områder hvor der findes birk og pil. Den kan dog også træffes i haver og parker. I særligt kolde vintre kan lokale populationer uddø, og det tager ofte mange år før arten vender tilbage til disse områder på grund af dens meget begrænsede mobilitet. 

Arten er udbredt i det meste af landet på nær nogle områder i Nord- og Vestjylland samt Bornholm. 

Fugle i felten af Lars Svensson (2012), L&R Egmont.

Politikens store fuglebog af Tommy Dybbro (2019), Politikens Forlag.

Sumpmejse i Danmarks fugle (2022), Dansk Ornitologisk Forening.

Mejser. Uddrag fra Folk og fauna (Brøndegaard, 1985-86) via KSLA (Kungliga Skogs- och Lantbruksakademien).